كهف الاحزان المستشاره
الدوله : الجنس : عدد المساهمات : 263 sms : mms :
| موضوع: رجيم الوجبات 2012-05-22, 23:57 | |
| الإفطار اليومي:- · 2 ثمره فاكهه · 2 بيضه مسلوقه + ربع رغيف · 3 ملاعق فول + ربع رغيف · جبنه قريش + ربع رغيف هذا بالإضافة إلى كوب شاي باللبن خالي الدسم بدون سكر الغذاء : اليوم الأول:- فاكهه
العشاء : اليوم الأول :- لحمة + سلاطة
الغذاء : اليوم الثاني:- فراخ + سلاطة
العشاء : اليوم الثاني :- بيض أو فراخ أو لحمة أو جبنه قريش + سلاطة
الغذاء : اليوم الثالث:- فاكهه
العشاء : اليوم الثالث :- لحمة + سلاطة الغذاء : اليوم الرابع:- جبنه قريش + خيار + طماطم + فلفل رومي
العشاء : اليوم الرابع :- لحمة + سلاطة
الغذاء : اليوم الخامس:- خضار سوتيه غير مسبك أو سلاطة
العشاء : اليوم الخامس:- 1 سمكة مشويه + سلاطة
الغذاء : اليوم السادس نوع واحد من الفاكهة
العشاء : اليوم السادس : لحمة + سلاطة الغذاء : اليوم السابع:- فراخ + سلاطة
العشاء : اليوم السابع :- خضار سويته أو سلاطة
|
|